პენისის გასადიდებელი მასაჟი არის უფასო საშუალება მამაკაცობისთვის რამდენიმე სანტიმეტრის სიგრძისა და გარსის დამატებისთვის. მისი მუშაობის პრინციპია ორგანოს ხანგრძლივი გაჭიმვა, რაც იწვევს მის გაფართოებას. ქსოვილები რეაგირებენ სტრესზე უჯრედების დაყოფის გაზრდით და თანდათანობით დამატებით სანტიმეტრებს ემატება ფალოსის ზომა.
პენისის გასადიდებლად ტაილანდურ მასაჟზე ბევრს ეკითხება, მაგრამ პენისის გადიდებისას ის არ გამოდგება. ამ სტატიაში დეტალურად იქნება აღწერილი, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ პენისი მასაჟით, კერძოდ ჯელქინგით. Jelqing არის ცნობილი მასაჟი პენისის გასადიდებლად უძველესი დროიდან. ღირს დაწყებული ვარჯიშებით დამწყებთათვის.
პენისის გაფართოების მასაჟი: დამწყებთათვის პროგრამა
დამწყებთათვის ძირითადი პროგრამა მოიცავს სისხლძარღვთა (სატუმბი) და გაჭიმვას. სასურველია შეიძინოთ სამკურნალო საშუალება აბრაზიებისა და სისხლჩაქცევების დროს. მიუხედავად იმისა, რომ სავარჯიშოები სწორად შესრულებული არ უნდა იყოს დაზიანებები, უმჯობესია უსაფრთხოდ ითამაშოთ იგი. გარდა ამისა, სპეციალური კრემი ხელს შეუწყობს ქსოვილების მეტაბოლიზმის აღდგენას ვარჯიშის შემდეგ.
დამწყებთათვის პროგრამა შეირჩევა ინდივიდუალურად და დამოუკიდებლად. შეცვალეთ სავარჯიშოები მანამ, სანამ არ იპოვნეთ სათანადო.
როგორ გავაკეთოთ მასაჟი პენისის გასადიდებლად:
- 5 წუთი - დათბობა;
- 5 წუთი - მონაკვეთი 30 წამის განმავლობაში, 10 გამეორება;
- 10 წუთი - რეალური ჯელკი, ანუ სისხლძარღვოვანი ვარჯიშები. 200 მოძრაობა ერთდროულად კეთდება ორივე ხელით. თითოეულ მოძრაობას 3 წამი სჭირდება;
- 5 წუთი თბილი;
- კეგელის ვარჯიშები: 50 – ჯერ გაიმეორეთ ხუთწამიანი შეკუმშვა.
თქვენ უნდა ივარჯიშოთ 2 დღის განმავლობაში, ერთი დღის შემდეგ უნდა დაისვენოთ. გააკეთეთ ეს 6 კვირის განმავლობაში, რომლის ბოლოს მონაკვეთი უნდა იყოს 10 წუთი და ჯელკი უნდა იყოს 30.
დაწვრილებით დამწყები პროგრამა
ჩვენ გთავაზობთ დეტალურად და დეტალურად გაეცნოთ მასაჟის დახმარებით პენისის გასადიდებლად. მნიშვნელოვანია დაიცვას მოქმედებების თანმიმდევრობა და რეგულარულად ივარჯიშოს. ადაპტაციისას პენისი გაძლიერდება და ვარჯიშების ინტენსივობა გაიზრდება. აქ მოცემულია რამდენიმე ვარიანტი, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ პენისი სახლში მასაჟით ალტერნატიული მეთოდების გამოყენებით.
ნაბიჯი პირველი: თბილი სახვევი. . . სველი სითბო პენისს უფრო ელასტიურს ხდის, რაც ამცირებს შემთხვევითი დაზიანების შესაძლებლობას დაუდევარი, მოულოდნელი მოძრაობის გამო. ამიტომ, პენისის გადიდება მასაჟით იწყება დათბობით.
პენისის გარშემო (მაგრამ არა სკროტუმის) გადაიტანეთ ლუფა ან ცხელი წყლით დასველებული მსგავსი მასალა, ხოლო როდესაც კომპრესი გაცივდება, გაათბეთ და კვლავ გაახვიეთ პენისი. დათბობის დროს, ორგანოს მასაჟი "ბანდაჟის" საშუალებით, 5-10 წუთი საკმარისია გასათბობად.
ამისათვის ეფექტურია ჰიდრავლიკური ტუმბოს გამოყენება. ქსოვილების დათბობისა და სისხლის და ლიმფის ცირკულაციის გაზრდის გარდა, პენისის გადიდების ასეთი "ჰიდრომასაჟი" ხელს შეუწყობს პენისის მოცულობის გაზრდას. ეს მოხდება კავერნოზული სხეულების სისხლით მაქსიმალურად შევსების გამო.
ნაბიჯი მეორე: გაჭიმვა. . . ხელით გაჭიმვის რამდენიმე ტიპი არსებობს, რომელთაგან თითოეული გავლენას ახდენს ორგანოს და იოგების კონკრეტულ ნაწილზე. ძირითადი ძალისხმევა ხდება არა პენისის შახტზე, არამედ ლიგატებზე; მათი დაჭიმულობის გამო გამოიყოფა ფალოსის ფარული ნაწილი. პენისის გადიდების პირველი შედეგები სწორედ ამ ფენომენს უკავშირდება.
გაჭიმვის ვარჯიშები
გაჭიმვა არის ვარჯიშები, რომლებიც ზრდის იოგების და ტუნების ელასტიურობას.
- გაჭიმვა ზედა ligaments. . . დაიჭირეთ პენისი საპირისპირო დაკავებით (ცერის და საჩვენებელი თითის დაკეცვა OK ნიშანში, პალმის ქვემოთ). ნელა გადაიტანეთ ხელი ქვემოთ, ორგანოს დაჭიმვით, 10-30 წამის განმავლობაში. დაამატეთ მეორე მკლავი deadlift- ის გასაზრდელად.
- გაწელვა. . . პენისის გაფართოების მასაჟის ეს ტექნიკა მიზნად ისახავს პენისის ტუნიკას. აიღეთ პენისი საპირისპირო დაჭერით, ნელა მოიწიეთ იგი ზემოთ, დაჭერილ მდგომარეობაში გააჩერეთ 10-30 წამი. მიამაგრეთ მეორე ხელი დაძაბულობის გასამკაცრებლად.
- გვერდითი მონაკვეთი. . . ეს არის მასაჟი პენისის გასადიდებლად მარცხენა და მარჯვენა ზედა ლიგატებზე დაჭიმული ძალის გამოყენებით. გაჭიმეთ პენისი ჯერ ქვემოთ და მარჯვნივ, შემდეგ ქვემოთ და მარცხნივ. იგრძნობთ, როგორ იჭიმება იოგები - ჯერ ზემოდან მარცხნივ, შემდეგ ზევიდან მარჯვნივ.
- ხრახნიანი გაჭიმვა. . . დაიჭირეთ პენისი საპირისპირო დაკავებული დაჭერით, ჩამოწიეთ იგი და გადააადგილეთ მარცხნივ, საათის ისრის საწინააღმდეგოდ. წრეზე გადაადგილება, ზედა წერტილის გავლის შემდეგ გააგრძელეთ მოძრაობა საათის ისრის საწინააღმდეგოდ. შემდეგი მიდგომისას გაიმეორეთ იგივე, მაგრამ საათის ისრის მიმართულებით.
- Bts გაჭიმვა. . . განათავსეთ ფეხი სავარძელზე ან სკამზე, დააბრუნეთ ხელი უკან და უკანა ხერხით დაიჭირეთ პენისი უკნიდან. გაიყვანეთ ორგანო ფეხებს შორის, შემდეგ კი ჩამოწიეთ აწეული ფეხი და დაჭიმული ორგანოს 5 წუთი გააჩერეთ.
თუ პირველი ორი თვის განმავლობაში მოძრაობა არ ყოფილა ზრდის მიმართულებით, სასურველია უფრო გრძელი მასაჟის გაკეთება პენისის გასაზრდელად და გასამაგრებლად, რომელიც მიზნად ისახავს ცილის მემბრანის (ტუნიკის) გაჭიმვას.
სისხლძარღვოვანი ვარჯიში
სანამ სისხლძარღვთა ვარჯიშები. მათი მნიშვნელობა არის კავერნოზული სხეულების დაჭიმვა არტერიული წნევით, რის შედეგადაც იგი აიძულებს ფუძედან თავისკენ. განასხვავებენ მშრალ და სველ ჯელქს - შეზეთვით ან მის გარეშე. ზეთოვანი jelqing რეკომენდირებულია დამწყებთათვის, რათა თავიდან ავიცილოთ დაზიანება.
სველი ჟელქი მარტივ მოქმედებად გამოიყურება, მაგრამ მას უამრავი ხაფანგი აქვს და მას დაეუფლება თვეების განმავლობაში. დაიწყეთ მცირე, თანდათანობით ინტენსივობის გაზრდა, ისე, რომ არ შეიქმნას სტრესი ზედმეტი დატვირთვა ქსოვილებში. პირველი ორი თვე დაიხარჯება სისხლძარღვების შეჩვევასა და გაძლიერებაზე, რის შემდეგაც დაზიანების რისკი შემცირდება.
რომელი მასაჟი დაეხმარება პენისის უფრო ეფექტურ გადიდებას - სისხლძარღვოვანი ან დაჭიმულობა - ერთმნიშვნელოვნად პასუხის გაცემა არ შეიძლება. ორივე სავარჯიშო ეფექტურია, მაგრამ ისინი სხვადასხვა გზით მუშაობენ. რა მასაჟის არჩევა შეგიძლიათ პენისის გასადიდებლად, თქვენი გადასაწყვეტია, მაგრამ ჩვენ გირჩევთ, დააკავშიროთ ორივე ტიპი.
Jelqing ასევე არის პენისის მასაჟი პოტენციის გასაზრდელად, რადგან გაზრდილი სისხლის მიმოქცევა ხელს უწყობს ლიბიდოს ზრდას.
შენიშვნა: არსებობს ორი ტიპის OK მოჭიდება, პალმის აწევა სტანდარტულია, ხოლო პალმის ქვემოთ - უკუ.
სველი ჯელქის სავარჯიშო 1
გაათბეთ ხელსაბანით ან ჰიდროტუმბოთი, წაისვით ხელები და პენისი სპეციალური კრემით (მაგალითად, "სპარსული შაჰი"). შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა კრემი, რომელიც არ აღიზიანებს ლორწოვან გარსს.
ხელით შესუსტეთ სტანდარტული (პალმებით ზემოთ) OK- დაჭერი ფალოსის ძირში ერექციის მდგომარეობაში 60-80% -ით, მიიყვანეთ თავთან 2-3 წამით. მიდამოს მიღწევისთანავე, პენისის ფუძეს მეორე ხელით იმავე გზით აიღეთ, გაიმეორეთ მოძრაობა. შეცვალეთ ხელები და განაგრძეთ გამეორება.
Wet Reverse Grip Jelq სავარჯიშო 2
საპირისპირო OK- დაჭერით, პალმა "გამოიყურება" ქვემოთ. თითები გეჭიროთ სასქესო ორგანოს ძირში, იმოძრავეთ წინ და ქვემოთ. თავთან მიახლოებისას, დააკავშირეთ თქვენი მეორე ხელი - ასევე დააჭირეთ თითები ძირში საპირისპირო OK- დაჭერით. გაათავისუფლეთ პირველი ხელი და როდესაც მეორე მიაღწევს თავში, კვლავ აიღეთ პენისის ფუძე პირველი ხელით და განაგრძეთ ვარჯიში.
10 წუთის გამეორების შემდეგ (თუ ამას აკეთებდით ცოტა ხნით, შეიძლება უფრო გრძელიც იყოს) ფალოს უფრო დიდი გამოიყურება და ასე დარჩება რამდენიმე საათის განმავლობაში. ეს არის ეფექტური მასაჟი პენისის სისქის გასაზრდელად. სასარგებლოა სესიის ჩატარება ჰიდროტუმბოთი, ან თუნდაც ორგანოს თბილი კომპრესით შეფუთვა.
მშრალი jelq - მათთვის, ვინც უკვე გადადგა პირველი ნაბიჯები
ვარჯიში 1 - სტანდარტული მოჭიდება
შეასრულეთ ეს ტექნიკა, როდესაც ფალუსი 60-80% ერექციაა. სტანდარტული OK დაჭერით, თითები გაწურეთ ძირში, ხელით მიიწიეთ წინ, იგრძენით სისხლის ტუმბო და წნევა პენისის მიდამოში. თავიდან 1 სმ-ის დაშორებით თითები გაათავისუფლეთ და ჩამოიწიეთ, მაგრამ ხელი არ დაკარგეთ ორგანოსთან. გამეორება. დასაწყისიდან საწყის პოზიციაზე დაბრუნებამდე უნდა გაიაროს 2-3 წამი.
სავარჯიშო 2 - საპირისპირო მოჭიდება
თითების დაჭერით პენისის ძირში საპირისპირო მოჭიდებით, 2-3 წამის განმავლობაში წაიყვანეთ წინ, გაშალეთ ხელი და დაბრუნდით.
სავარჯიშო 3 - C ფორმის დაჭერა
C- ძალაუფლება არის პენისის თითების დაჭერა, როდესაც OK- მოჭიდებისგან განსხვავებით, თითების წვერები არ იხურება, მაგრამ ქმნის ასო C- ს. თითებს მიჰყევით, როგორც ზემოთ მოცემულ სავარჯიშოებში, იგივე დროის მონაკვეთი.
დამწყებთათვის რჩევები: როგორ გაიკეთოთ მასაჟი პენისიდან გასადიდებლად
თქვენ არ უნდა შეასრულოთ მოძრაობები მთელი ძალით - თავდაპირველად ეს არ გამოიწვევს უფრო მაღალ შესრულებას. ყველაფერს თავისი დრო აქვს. ძალიან სუსტია პენისი თითებით გამართვისთვის, ასევე არ არის საჭირო. იდეალურია თუ დაძაბულობას გრძნობთ გადატუმბული სისხლისგან.
დამწყებმა არ უნდა გააკეთოს ვარჯიში სრული ერექციის დროს. დაელოდეთ, სანამ ის შესუსტდება 80% -მდე. ასი პროცენტით ერექცია ჯელკის დროს ვარჯიშია ტექნიკის მოწინავე მომხმარებლებისთვის.
ჯელქინგის დროს შეიძლება კაპილარები ადიდდეს, რაც წითელი წერტილების გამოვლინებით ვლინდება. ეს არის არასასურველი, თუმცა უვნებელი გვერდითი მოვლენა. მეტი დრო დაუთმეთ დათბობას და დააგროვეთ ძალისხმევა არა უეცრად, არამედ თანდათანობით.
კეგელის შეკუმშვები
ზემოთ, ჩვენ გავეცით პასუხი, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ პენისი მასაჟით. მაგრამ პენისის გასადიდებელი მასაჟი ასევე მოიცავს კეგელის ვარჯიშებს. იგი შედგება კუნთების ნებაყოფლობითი შეკუმშვაში, რომლებიც აკონტროლებენ შარდვას. შედეგად, ერექციის სიმტკიცე იზრდება, მაგრამ ამ შემთხვევაში ეს არ არის მიზანი, თუმცა ეფექტი ნებისმიერ მამაკაცს გაახარებს.
კეგელის ვარჯიშების დროს ჩართული კუნთი აუცილებელია ეფექტური სირთულისთვის. გარდა ამისა, სექსუალური ცხოვრების ხარისხი იზრდება.
როგორ გავაკეთოთ კეგელის შეკუმშვა:
- შარდვის, პაუზის დროს იგრძნობთ კუნთს, რომელიც ამ წამს დაძაბულია;
შეეცადეთ დაძაბოთ მენჯის სხვა კუნთებისგან დამოუკიდებლად. ამ ვარჯიშს კეგელის შეკუმშვა ეწოდება; - კუნთი შეკუმშეთ 100 ჯერ, დაიჭირეთ დაძაბული 3 წამის განმავლობაში.
დასასრულს, კვლავ გააკეთეთ დათბობა თბილი კომპრესით ან ჰიდროტუმბოთი. ტრენინგი დასრულდა! გააკეთეთ ეს რეგულარულად და შეგიძლიათ გაზარდოთ პენისი მასაჟით და მიაღწიოთ თქვენი ოცნების შედეგს!
თუ რამე არასწორად მოხდა
საწყის ეტაპებზე, როდესაც დამწყებმა ჯერ კიდევ ვერ გაარკვია, თუ როგორ უნდა გაზარდოს მამაკაცის წევრი მასაჟით, შეცდომები შესაძლებელია. უფრო ხშირად ეს არის ზედმეტი გულმოდგინება, რამაც გამოიწვია ქსოვილის გადატვირთვა ხელების გადაჭარბებული ძალისხმევის შედეგად.
ზოგი კი იწყებს კითხვას, შესაძლებელია თუ არა პენისი გაიზარდოს მასაჟით, გადატვირთვის ფიზიკური მაჩვენებლების ნახვის შემდეგ. მათი ძებნა არ არის რთული. თუ ყველაფერს სწორად აკეთებთ, დადებითი მაჩვენებლები მიუთითებს ამაზე:
- ყოველდღიური ერექცია დილით;
- დღის განმავლობაში რამდენიმე სპონტანური ერექცია;
- წყნარ მდგომარეობაში, წევრი უფრო მასიური გახდა;
- პენისი შეხებისას რბილია, თითქოს შეშუპებულია;
- ერექცია გამყარდა.
ის, რომ ღირს დატვირთვის შემცირება ან დასვენების გაზრდა 1 დღით, შემდეგი უარყოფითი სიმპტომებით იმოქმედებს:
- ერექცია გაქრა დილით;
- სექსუალური აღგზნებით, პენისი უფრო დაძაბულია, ვიდრე გვსურს;
- წყნარ მდგომარეობაში, ორგანოს "shriveled";
- პენისი გამკვრივდა და შემცირდა;
- კანზე - მცირე ზომის აბრაზიები, მიკროტრავმა.
ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ადაპტაციის პერიოდი გრძელდება ორ თვემდე და არ არის საჭირო ჩქარობა, ვინაიდან ტვირთებისთვის მომზადების ეს დრო უფრო სერიოზულია. გაზომვები გააკეთეთ ერთ თვეში, ამ დროისთვის, ჩვეულებრივ, პირველი შედეგები გამოჩნდება - "დამწყებთათვის მოგება". გაზრდილი ქსოვილის ტონის გამო, ორგანო უკეთესია სისხლით მომარაგებული და გაფართოებული.
რჩევა! გაზომვები ვარჯიშის დაწყებამდე:
- გაჭიმული ორგანოს სიგრძე ერექციის გარეშე, მუწუკით დაჭერილი მუწუკის კანში;
- დადგმული ფალოსის სიგრძე, მმართველი დეპრესიაშია მუწუკებში;
- აღგზნებული ორგანოს სიგრძე მმართველთან, რომელიც არ არის დაჭერილი საზოგადოებრივ ქსოვილში;
- ერექციის დროს პენისის გარსი;
- პენისის სიგრძე ერექციის გარეშე;
- ორგანოს გარეთა წყნარ მდგომარეობაში.
თუ თქვენ სერიოზული ხართ და მზად ხართ დიდხანს ივარჯიშოთ, მაშინ ზრდა აუცილებლად მოხდება - როგორც სიგრძით, ასევე სისქით!